healthy work campaign logo
Quem somosthumbnail arrow
O que fazemosThumbnail arrow
Por que fazemos issoThumbnail arrow
Formas de ApoiarThumbnail arrow
Contato Doar
healthy work campaign logo
≡
×

Pesquisa de Trabalho Saudável

Para indivíduos

 

Faça a pesquisa
o Pesquisa de Trabalho Saudável - Para Indivíduos foi desenvolvido por pesquisadores universitários junto com a Campanha Trabalho Saudável, e agora está disponível para avaliar se você está enfrentando estresse no trabalho. É anônimo, confidencial e destina-se a ajudá-lo a aprender mais sobre os estressores que você está enfrentando no trabalho que podem estar afetando sua saúde e bem-estar.

Relatório Gratuito

 
Se você quiser, depois de concluir a pesquisa, você pode receber um relatório de e-mail gratuito mostrando seus resultados em comparação com uma população nacional dos EUA, para que você possa ver se seu estresse no trabalho é maior, menor ou semelhante a outros. O relatório também oferecerá estratégias e soluções com base nos estressores específicos que você enfrenta no trabalho.

O estresse que sentimos no trabalho não está apenas em nossas cabeças; é causada por políticas, práticas e demandas no local de trabalho. A exposição crônica (de longo prazo) a estressores no local de trabalho pode levar a problemas de saúde mental, como esgotamento e depressão, bem como a problemas cardiovasculares, como pressão alta, doenças cardíacas ou derrame. Para mais informações sobre trabalho insalubre, bem como informações sobre trabalho saudável, consulte www.healthywork.org.

O que meus resultados significam?

Os resultados da Pesquisa de Trabalho Saudável mostram o seu “risco” para alguns dos estressores de trabalho mais comuns e prejudiciais à saúde. Sua pontuação é categorizada como “baixa”, “intermediária” ou “alta” comparando seus resultados com os dados do representante nacional Pesquisa de qualidade de vida no trabalho da população trabalhadora dos Estados Unidos.

  • Alto risco significa que sua pontuação cai no grupo com o nível mais alto relatado de um determinado estressor de trabalho na população trabalhadora nacional dos EUA.
  • Risco Intermediário significa que sua pontuação está no grupo de “nível médio” para um determinado estressor de trabalho na população trabalhadora nacional.
  • Baixo risco significa que sua pontuação cai no “nível mais baixo” para um determinado estressor de trabalho na população trabalhadora nacional.

As seções a seguir fornecem informações sobre a importância dos estressores no local de trabalho medidos na Pesquisa de Trabalho Saudável e o que você pode fazer para melhorar sua pontuação em cada categoria.

Altas demandas de trabalho
Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para demandas de trabalho, isso significa que, em comparação com a maioria dos outros na população trabalhadora dos EUA, suas demandas de trabalho são muito altas. Ter altas demandas de trabalho significa que você tem uma combinação de carga de trabalho desafiadora, ritmo de trabalho e/ou demandas conflitantes, o que significa que você é frequentemente interrompido por demandas de diferentes fontes, tornando mais difícil concluir todas as suas tarefas. Altas demandas de trabalho podem ser prejudicial à sua saúde especialmente se estiver associado a um falta de controle do trabalho e ou recursos de trabalho (tensão no trabalho). Aqui estão alguns Ideias de como os outros melhoraram as demandas de trabalho ou Ferramentas para ajudá-lo a lidar com ou melhorar suas demandas de trabalho.

Alta carga de trabalho

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para sua carga de trabalho, isso significa que, em comparação com a maioria dos outros na população trabalhadora dos EUA, sua carga de trabalho é altamente exigente. Uma alta carga de trabalho pode ser prejudicial à sua saúde especialmente se estiver associado a um falta de controle sobre suas tarefas de trabalho e/ou falta de recursos. “Demandas” (ou carga de trabalho) gerenciáveis exigem tempo suficiente para concluir suas tarefas de trabalho em um dia normal de trabalho e um ritmo razoável. Altas cargas de trabalho podem ocorrer quando a administração tem expectativas pouco claras. Quando a administração obtém informações dos trabalhadores diretamente ou por meio de negociação coletiva sobre pessoal e recursos, cronogramas realistas e carga de trabalho, é mais provável que você tenha uma carga de trabalho mais gerenciável. Aqui estão alguns Ideias para ajudá-lo a lidar com ou melhorar sua carga de trabalho.

Recursos inadequados

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para “recursos”, isso significa que, em comparação com outros trabalhadores dos EUA, você tem muito menos acesso a recursos importantes necessários para concluir seu trabalho. A insuficiência de recursos pode ser a falta de apoio social, falta de ajuda ou equipamento ou pessoal inadequado, que o impede de realizar todo o trabalho. Isso pode ser um grande estressor, pois sem recursos adequados, a carga de trabalho pode se tornar incontrolável e a combinação pode resultar em problemas de saúde. Aqui estão alguns Ideias para melhorar o acesso aos recursos necessários no trabalho.

Longas horas de trabalho (na última semana)

Se você relata trabalhar 55 ou mais horas por semana, você está na grupo de maior risco por longas jornadas de trabalho na população nacional. Isso significa que é mais provável que você tenha trabalho lesões, sono interrompido, conflito trabalho-família, desenvolver esgotamento e depressão, bem como hipertensão arterial e doença cardíaca do que os trabalhadores que trabalham 35-40 horas por semana. Na verdade, a exposição crônica a longas horas de trabalho aumenta o risco de mortalidade por 20%. Não é fácil mudar seu horário de trabalho se for necessário ou parte da cultura de trabalho. Tente trabalhar com seus colegas de trabalho ou sindicato (se você tiver um) ou empregadores compreensivos para limitar longas semanas de trabalho (especialmente 55+ horas por semana), eliminar horas extras obrigatórias (por meio de pessoal adequado) e trabalhar para mudar a cultura de trabalho para incentivar o trabalho em horários regulares, limitando o trabalho de fim de semana e permitindo um tempo de recuperação adequado (incluindo férias). Aqui estão alguns Ideias para lidar com longas horas de trabalho.
Baixo Controle de Trabalho
Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA por baixo controle do trabalho, isso significa que, em comparação com outros trabalhadores, você tem um emprego em que tem menos autonomia sobre as decisões que afetam suas tarefas de trabalho (autoridade de decisão). Vocês pode ter menos “opinião” ou voz sobre como fazer melhorias em suas condições de trabalho ou participar com a gerência na tomada de decisões sobre a organização. O controle do trabalho pode ser melhorado com a criação de trabalhos que estimulem a criatividade, ofereçam oportunidades para aprender coisas novas e desenvolvam ou usem suas habilidades ou habilidades especiais (critério de habilidade). O baixo controle do trabalho quando combinado com altas demandas de trabalho é chamado tensão no trabalho, que está associado a pressão arterial/hipertensão mais alta, doenças cardiovasculares, diabetes, acidente vascular cerebral, bem como problemas de saúde mental, incluindo esgotamento e depressão. Não é fácil mudar as relações de poder entre você e seu empregador para ter mais voz sobre suas tarefas, suas condições de trabalho ou sobre a organização. É melhor trabalhar com colegas de trabalho ou sindicato (se houver) para aumentar a participação de todos os funcionários nas tomadas de decisão. Aqui estão alguns Ideias sobre como melhorar o controle do trabalho.

Baixa capacidade de tomar decisões

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para tomada de decisão, isso significa que você tem menos autonomia em seu trabalho para tomar decisões sobre suas tarefas de trabalho (autoridade de decisão). Você tem menos voz ou opinião sobre como fazer melhorias em suas condições de trabalho ou participar com a gerência na tomada de decisões sobre a organização. A tomada de decisões faz parte do alto controle do trabalho, que é um poderoso preditor de uma saúde melhor e um elemento importante de trabalho saudável. Não é fácil mudar as relações de poder entre seu empregador e você para ter mais autonomia ou mais voz. Aqui estão alguns Ideias mostrando como o envolvimento dos funcionários na tomada de decisões melhorou sua saúde e bem-estar.

Baixo uso de habilidades

Se você marcou no nível de risco mais alto para a população nacional em utilizar suas habilidades no trabalho, isso significa que seu trabalho não oferece muitas oportunidades para você aprender coisas novas ou desenvolver ou usar suas habilidades ou habilidades especiais. Ser capaz de usar ou desenvolver suas habilidades faz parte de ser criativo e ter “controle do trabalho”. O baixo controle do trabalho pode levar a uma pior saúde física e mental. O acesso à formação profissional ou a quaisquer cursos oferecidos pelo seu empregador pode ajudar a melhorar as suas competências. O treinamento cruzado ou a rotação de cargos podem tornar o trabalho mais interessante, mas cuidado; também pode significar uma carga de trabalho mais pesada. Negociar planos de carreira como parte de um contrato sindical também pode ajudar. Ver mais Ideias aqui.
Apoio social no local de trabalho

Falta de apoio do supervisor

Se você marcou no nível de risco mais alto para trabalhadores dos EUA para suporte de supervisor, isso significa que você carece de fontes importantes de suporte de seus supervisores ou gerente(s). Relacionamentos negativos com supervisor(es) são uma fonte significativa de estresse e afetam negativamente a saúde e o bem-estar. Supervisores bons e eficazes ouvem, aceitam sugestões dos funcionários, fornecem ajuda ou feedback de maneira oportuna e construtiva e são bem-sucedidos em fazer com que as pessoas trabalhem juntas. Eles ajudam a criar um ambiente de trabalho favorável, onde os trabalhadores têm menos probabilidade de obter esgotamento, ficam doentes ou deixam seus empregos. As organizações que forneceram treinamento de supervisor para melhorar as habilidades de comunicação e liderança mostraram um melhoria na saúde dos trabalhadores. Aqui estão alguns Ideias de outras pessoas que melhoraram o suporte do supervisor no trabalho.

Falta de apoio do colega de trabalho

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para suporte de colegas de trabalho, isso significa que você tem menos colegas de trabalho de apoio do que outros trabalhadores dos EUA. Colegas de trabalho são importantes fontes de apoio social, mas relacionamentos negativos podem ser um grande estressor. Ajudar uns aos outros a concluir tarefas, responder a perguntas e mostrar interesse pessoal uns pelos outros são importantes para o bem-estar do trabalhador e podem ajudar as pessoas a lidar com os estressores. Os empregadores podem promover uma cultura de trabalho em equipe e apoio aos colegas de trabalho, oferecendo oportunidades para interações positivas e interrompendo práticas que criam ambientes de trabalho negativos e excessivamente competitivos. Aqui estão alguns Ideias pelo que você pode fazer como indivíduo para lidar ou melhorar o suporte do colega de trabalho.

Conflito Trabalho-Família

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para conflito trabalho-família, isso significa que você tem altos níveis de conflito trabalho-família (ou trabalho-vida) em comparação com a maioria dos trabalhadores dos EUA. Conflito trabalho-família é falta de tempo e energia para atender adequadamente às demandas do trabalho e da vida não profissional simultaneamente. Você chega em casa muito cansado depois do trabalho para fazer as coisas de que gosta ou tem tanto trabalho que o impede de passar tempo com a família ou amigos ou de buscar interesses pessoais. Além disso, os desafios em casa podem interferir em sua capacidade de realizar seu trabalho. O conflito trabalho-família é um dos principais estressor que podem levar ao esgotamento, problemas de sono e outros resultados de saúde e produtividade. Existem algumas maneiras de reduzir o conflito trabalho-família se uma organização estiver disposta a treinar supervisores e outros gerentes para praticar mais práticas de supervisor de apoio à família, e para fornecer políticas de trabalho flexíveis (por exemplo, trabalhar em casa, horas de meio período, empregos compartilhados). Aqui estão alguns Ideias de outros que reduziram o conflito trabalho-família no trabalho.

Recompensas baixas

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA por baixas recompensas, isso significa que você tem menos probabilidade do que outros trabalhadores nos EUA de experimentar um trabalho respeitoso, oportunidades justas de promoção e segurança no emprego. Além disso, é mais provável que você relate que o que ganha no trabalho é menos do que você merece ou menos do que outros que fazem o mesmo trabalho. Quando as recompensas não correspondem ao esforço exigido ou à responsabilidade de um trabalho, isso também é um grande estressor chamado desequilíbrio esforço-recompensa o que pode aumentar o risco de depressão, esgotamento e doenças cardiovasculares. Aqui estão alguns Ideias de outros que melhoraram as “recompensas” no trabalho.

Falta de oportunidades de promoção

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para oportunidades de promoção, isso significa que você tem menos oportunidades de promoção em comparação com outros trabalhadores nos EUA Ter oportunidades de crescer e progredir em seu trabalho é um aspecto importante do trabalho “recompensador”. Quando você não é reconhecido por seus esforços de forma adequada, sendo preterido em promoções ou trabalhando em um emprego onde não há oportunidades de promoção ou reconhecimento, esse é um grande estressor relacionado a “desequilíbrio esforço-recompensa” (ERI). ERI pode aumentar o risco de saúde debilitada, incluindo depressão e doenças cardiovasculares. Muitas vezes é difícil tratar de promoções diretamente com um supervisor. Os trabalhadores que são protegidos por contratos de negociação coletiva negociaram oportunidades de promoção justas. Aqui estão alguns Ideias do que você poderia fazer.

Clima de segurança ruim

Se você marcou no nível de risco mais alto na população dos EUA para clima de segurança ruim no trabalho, isso significa que você relata que a gerência em seu local de trabalho tem menos probabilidade de priorizar a segurança dos trabalhadores ou de tomar atalhos quando se trata de saúde e segurança do trabalhador. Um ambiente de trabalho saudável deve estar livre de riscos físicos, incluindo riscos mecânicos e de segurança, produtos químicos tóxicos, ruído, radiação, doenças infecciosas, extremos de calor e frio e riscos de design ergonômico. Um clima de segurança ruim pode significar que você corre o risco de lesões e doenças relacionadas ao trabalho. Você tem um direito de saber a quais perigos você está exposto em seu local de trabalho e há muitas organizações em seu condado ou estado que podem ajudá-lo identificar e relatar perigos.

é o seu trabalho saudável?

Para mais informações sobre trabalho (não)saudável, acesse aqui.
Para ferramentas de trabalho saudáveis para indivíduos, acesse aqui.
Para Estratégias de Trabalho Saudáveis – estudos de caso mostrando como outras pessoas melhoraram os estressores de trabalho, vá aqui.

Se você quiser se manter informado sobre o Pesquisa de Trabalho Saudável e receber outras atualizações, por favor Assine a nossa newsletter.